3) 횡(범)이론적 모형(Transtheoretical Model, TTM)

   - 프로체스카 & 디클리먼트(1992) - ‘07 기출

  ① 변화 단계

     ㉠ 계획이전단계  

        - 대상자는 향후 6개월 이내에 행동변화를 하려는 생각이 없다.

        - 문제를 인식하지 못하거나 간과함

        - 변화를 강요당하는 느낌을 받음

        - 교육전략 : 인지유도 - 변화의 이익 강조, 정보제공 

     ㉡ 계획단계

         - 향후 6개월 이내에 특정 건강행동을 할 것을 고려하는 단계

        - 문제를 인식하나, 구체적인 계획은 없음

        - 상당기간 이 단계에 머물러 준비단계로 넘어가지 못하는 경우 많음

        - 자기효능감은 낮으나, 인지된 유익성은 높음

        - 교육전략 : 개인의 의식 강화, 정보와 교육 제공, 자기조절 강조, 정서적 지지 제공

     ㉢ 준비단계

        - 향후 1개월 이내에 건강행동을 하려고 고려하는 단계

        - 과거에 시작했던 계획이 실패했던 경험이 있기도 함

        - 작은 행동의 변화가 나타나기도 함

        - 교육전략 : 기술을 가르쳐 줌, 실천계획을 세울 수 있도록 도와 줌

     ㉣ 행동단계

        - 행동시작 기간이 6개월 이내인 단계

        - 현재의 문제를 극복하기 위해 행동, 경험, 환경을 조성시킴

        - 자율성, 자기효능감 향상 / 죄의식, 실패감, 개인의 자유 제한 느낌

        - 교육전략 : 행동의 지속을 칭찬, 용기를 북돋아 줌

     ㉤ 유지단계

        - 6개월 이상 새로운 생활습관이 지속됨

        - 새로운 행동이 자신의 한 부분으로 정착됨

        - 교육전략 : 지속하도록 용기 붇돋아 줌, 자기조절의 중요성 계속 강조

  ② 변화과정

     - 의식고취 : 정확한 정보를 접하고 의식을 키운다.

     - 극적안도(전환) : 행동과 관련된 감정, 느낌을 경험한다.

     - 환경재평가 : 건강문제를 주위 환경과 연결하여 재조명한다.

     - 자기재평가 : 문제를 자기 자신과 연결하여 감정적 내지 인