청소년 우울 일반적인 증상 1. 슬픈 기분 상태가 지속된다. 2. 희망을 상실하거나 염세적이 된다. 3. 일상생활에서 즐거움과 관심을 잃어버린다. 4. 수면장애와 식욕장애가 있다. 5. 불안정하고, 안절부절하며, 피곤해 한다. 6. 집중, 기면, 의사결정에 곤란을 겪는다. 7. 죽음, 자살에 관한 생각을 한다. 8. 치료 효과가 없는 신체증상과 통증이 지속된다.(얼굴이나 가슴이 화끈거리고 빈뇨, 설사, 구토, 위장불편감, 과호흡 등) 스스로 우울증을 조절하는 방법 1. 다른 사람의 도움을 구한다 - 부모, 선생님, 상담자, 정신과 의사 2. 하루 일과를 계획한다. 해야 할 일의 목록을 만들고 점검한다. 3. 생소한 것들의 목록을 작성하고 이들을 검토한다. 4. 즐거운 일들을 계획하고, 충분한 휴식과 수면을 취한다. 5. 운동시합을 약속한다. 6. 내가 돋보인다고 생각하는 옷을 입고 외출할 일을 계획한다. 7. 식사시간을 꼭 지키고 쾌적한 용모를 지키도록 한다.